Доктор Чо назвала пять способов быстро обратить вспять плохой холестерин:
- Отказ от насыщенных и транс-жиров. Эти жиры приводят к воспалению кровеносных сосудов, что является фактором риска сердечных приступов.
- Уменьшение абдоминального жира.
- Похудение
- Отказ от курения
- Регулярные физические упражнения
При этом кардиолог отметила, что сочетание физических упражнений с более здоровой диетой и изменением образа жизни оказывает наибольшее влияние.
Между тем, приступая к выполнению советов, стоит обратиться к врачу за консультацией.