Важно всегда перед приемом каких-либо лекарств обсудить это со своим врачом. Как отметил доктор, некоторые лекарства и добавки могут вызвать бессонницу, тревогу или же напротив сделать более бодрым.
Так, не стоит злоупотреблять добавкой для управления тревогой и стрессом. Это может способствовать бессоннице, так как заставляет людей чувствовать себя более бдительными, сосредоточенными и энергичными
Кортикостероиды, по словам доктора Хаскаловичи, назначают для лечения воспаления и боли. Некоторые эксперты рекомендуют принимать всю суточную дозу утром, потому, что кортикостероиды способны убрать боль, возникшую после пробуждения, и потому что они также влияют на сон.
Глюкозамин и хондроитин против боли в суставах и воспаления могут помочь замедлить ухудшение состояния хряща в суставах. Но могут вызвать не только бессонницу, но и головные боли.
Также нельзя на ночь принимать мультивитамины. Некоторые из них содержат кофеин, зеленый чай или другие вещества, которые предназначены для повышения энергии и бдительности.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, часто назначаемые при депрессии, а иногда и для лечения боли, не дают людям спать, вызывая возбуждение и нарушение сна.